Sharna Burgess sagt, dass das Erleben von „aufdringlichen Muttergedanken“ eine „reale Sache“ ist: „Ich dachte, es wäre etwas mit meinem Gehirn nicht in Ordnung“

Ständige Sorge. Sharna Burgess entdeckte, dass ihr Gehirn, wenn sie Mutter wird, häufig an all die schrecklichen Dinge denkt, die ihrem 5 Monate alten Sohn Zane passieren könnten.

„Aufdringliche Mama-Gedanken … Das ist eine echte Sache“, die Mit den Sternen tanzen pro, 37, teilte am Freitag, den 9. Dezember, über Instagram mit. „Ehrlich gesagt dachte ich zuerst, dass etwas mit meinem Gehirn nicht stimmt. Diese superdunklen Gedanken an all die Dinge, die schief gehen könnten. All die Möglichkeiten, wie ich oder das Leben mein Baby versehentlich verletzen könnten. Ein Treppensturz, der ihn festhielt, Krankheit, ein Autounfall … die Liste ist lang, aber ich werde sie nicht teilen. Wenn du es weißt, weißt du es.“

Burgess sagte, dass sie endlich „gelernt hat“, die dunklen Gedanken zu „zähmen“ –* aber was noch wichtiger ist, sie erkannte: „Ich bin nicht allein.“

Im Juli brachte die gebürtige Australierin mit ihrem Freund ihr erstes Kind zur Welt Brian Austin Green , mit der sie seit 2020 zusammen ist. Zane ist die Beverly Hills, 90210 Alauns fünftes Kind. Der 49-Jährige teilt auch Sohn Kassius , 20, mit Bsp Vanessa Marcil , und Noah, 10, Bodhi, 8, Journey, 6, mit Ex-Frau Megan Fox .

Während Grün hat schon lange Eltern , das ist unerforschtes Gebiet für Burgess. Die neue Mutter fuhr fort, darüber zu diskutieren, wie so viele Menschen davon schwärmen, zu sein voller Glück nachdem sie Kinder willkommen geheißen hatte, aber niemand erwähnte, wie ihr Gehirn über alles spekulieren würde, was schief gehen könnte.

dana jr. dana weiß

„Diese neue Verantwortung ist voller Liebe, Wunder und Ehrfurcht, aber niemand warnt Sie vor der gleichen Menge an Angst, die jetzt in Ihnen lebt“, fügte sie hinzu. „Es ist die unerträglichste Liebe, die du je gefühlt hast, und sie ist überwältigend, zumindest für mich war es das. Aber jetzt habe ich Tools, die ich mit all meinen Mamas teilen möchte, die es vielleicht so brauchen wie ich.“

Die Top-Tipps der Tänzerin für aufdringliche Gedanken sind Atemübungen mit einem Mantra und einer Visualisierungstechnik.

Ihr erster Tipp ist, dass Mütter „tiefe, reinigende Atemzüge machen, so viel Luft wie möglich einatmen und anhalten, während Sie sagen: ‚Ich lasse alle Gedanken los, die mir nicht dienen‘, und dann das Ausatmen kontrollieren, indem Sie sich diese Worte und das Gefühl vorstellen, das sie mit sich bringen Sie.' Sie wiederholt den Vorgang, bis die Gedanken verschwunden sind.

Burgess fuhr fort: „Wenn ich eine schnellere Lösung brauche, fahre ich mit meiner Hand vor meine Augen und sage ‚nein‘ und stelle mir vor, dass das Bild zerstört und verschwunden ist. Ich schüttele es ab und rufe eine Erinnerung herbei, die ich kaum erwarten kann, mit Zane zu machen. Alle Premieren, die er hat, kommen.“

Ihr wichtigster Tipp für frischgebackene Mamas war allerdings noch einfacher: „Du machst das toll Mama, denk daran.“

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