Erklärt: Was ist Doomsday Scrolling und warum sollte man es vermeiden?

Viele Menschen lesen ständig schlechte Nachrichten über Covid-19, ohne aufhören zu können, und opfern dabei sogar ihre entscheidende Schlaf- oder Arbeitszeit.

Verhaltensexperten sagen, dass es uns zwar auf dem Laufenden hält und uns auch dabei hilft, Ressourcen zu mobilisieren, uns aber auch zu einem übertriebenen Gefühl von Düsterkeit und Untergang führt. (Repräsentatives Foto)

Da Covid-19 zurückgeschlagen hat, um unsere Umgebung zu verwüsten, scrollen die meisten von uns ständig durch pandemiebezogene Nachrichten und Social-Media-Feeds – fast zwanghaft. Das nennt man Doomscrolling oder Doomsday-Scrolling. Verhaltensexperten warnen jedoch auch davor, dass dies ein zweischneidiges Schwert ist – während es uns auf dem Laufenden halten und uns helfen kann, Ressourcen zu mobilisieren, stößt es uns auch zu einem übertriebenen Gefühl von Düsterkeit und Untergang.

Was ist Doomsday-Surfen?

Es bezieht sich auf die Tendenz, weiterhin zu surfen oder durch schlechte Nachrichten zu scrollen, obwohl diese Nachrichten traurig oder deprimierend sind. Viele Menschen lesen ständig schlechte Nachrichten über Covid-19, ohne aufhören zu können, und opfern dabei sogar ihre entscheidende Schlaf- oder Arbeitszeit. Der Begriff hat in letzter Zeit an Bedeutung gewonnen; die Los Angeles Times hat es in einen kürzlich erschienenen Artikel aufgenommen, in dem es darum geht, wie das Coronavirus ein neues Wortlexikon in unser tägliches Leben eingeführt hat.

Wer macht es?

Es ist ein weltweites Phänomen und wir alle tun es, sagt Dr. Siddharth Chowdhury, beratender Neuropsychiater am VIMHANS (Vidyasagar Institute of Mental Health, Neuro & Allied Sciences) in Delhi und fügt hinzu, dass verschiedene Menschen dies aus unterschiedlichen Gründen tun können. Laut Chowdhury geben die 30- bis 45-Jährigen in den sozialen Medien meistens allen die Schuld, während die Altersgruppe der 15-30-Jährigen scrollt, um Hilfe zu suchen, Maßnahmen zu mobilisieren und Ressourcen zu teilen Spiritualität und Positivität zu verbreiten.

Warum tun wir es?

Dr. Nimesh Desai, Direktor des Institute of Human Behavior and Allied Sciences, Delhi, sagt: Es wird zu einer Verhaltenssucht – nicht nur positive Nachrichten führen zu einem Dopamin-High, negative Nachrichten bewirken auch etwas Ähnliches. So wird es zu einer sich selbst erhaltenden Aktivität, ähnlich einer chemischen Sucht. Auch Voyeurismus macht süchtig. Chowdhury sagt, dass wir als Menschen dazu neigen, zu katastrophieren. Während es süchtig macht, mehr Informationen zu konsumieren, können Social-Media-Algorithmen auf der anderen Seite Feeds bereitstellen, die unserem größten Interesse entsprechen. Es wird also ein Teufelskreis.

Hilft es?

Desai sagt, dass Doomsday-Surfen in letzter Zeit real geworden ist, auch wenn uns die sozialen Medien eine übertriebene Version der Realität bieten. Wir haben uns dem Weltuntergang noch nicht genähert, aber Twitter oder Facebook lassen uns vielleicht glauben. Er sagt, dass Doomscrolling negative Gedanken und eine negative Denkweise verstärken kann, etwas, das sich stark auf Ihre geistige Gesundheit auswirken kann. Der Konsum negativer Nachrichten wurde in der Forschung mit größerer Angst, Stress, Angst und Traurigkeit in Verbindung gebracht. Wenn Sie in sozialen Medien mit pandemiebezogenen Feeds interagieren, überprüfen Sie dies, bevor Sie vertrauen.

Wie fernhalten?

Abschalten, Apps abschalten – das ist der einzige Weg, sagt Chowdhury, auch wenn es für die meisten von uns praktisch sehr schwierig ist. Er fügt hinzu: Zumindest können wir damit beginnen, Benachrichtigungen auf allen Social-Media-Konten abzuschalten. Er nennt jedoch Beispiele einiger seiner Patienten, denen es schwerfällt, abzuschalten; einige von ihnen haben sogar eine Therapie gesucht.

Desai empfiehlt dringend Selbstkontrolle. Psychobiologisch kann man sich aufgrund seines Suchtcharakters leicht an dieses Phänomen gewöhnen. Eine bewusste Anstrengung ist erforderlich, um in diesen unruhigen Zeiten von übermäßiger Präsenz in den sozialen Medien Abstand zu nehmen.

Jared Black Update

Teile Mit Deinen Freunden: