Kendall Jenners Zitate über psychische Gesundheit: Alles, was sie über den Umgang mit ihrer Angst gesagt hat
Sich auf sich selbst konzentrieren. Kendall Jenner hat sich über ihren Kampf mit der Angst im Laufe der Jahre geöffnet und enthüllt, wie sie daran gearbeitet hat, ihre geistige Gesundheit im Gleichgewicht zu halten.
„Ich habe jahrelang mit Angst gekämpft und es kann gute und schlechte Tage haben“, so der Kardashianer Stern erzählt Mode in einem Interview im August 2022. „Wenn ich mich entspannen muss, nehme ich mir wirklich 15 Minuten Zeit, um zu meditieren, um meine Angst zu beruhigen, damit ich eine gute Nachtruhe bekommen kann.“
Jenner enthüllte, dass sie versucht, „Tee zu trinken und sich zu entspannen, indem sie ein Buch liest“ oder in ihr Tagebuch schreibt, um zu versuchen, die Schlaflosigkeit, unter der sie in den späten Stunden leidet, einzudämmen.
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Die Influencerin, die an der ersten Reality-Show ihrer Familie teilnahm, Mit den Kardashians Schritt halten , im Jahr 2007, war oft lautstark über die psychische Herausforderungen Sie konfrontiert, nachdem sie ins Rampenlicht gerückt wurde und ununterbrochen als Model arbeitete.
Sprechen mit Ich würde Zeitschrift Im Februar 2022 bemerkte der Hulu-Star, dass sie immer noch mit Panikattacken, Depressionen und Angstgefühlen zu kämpfen hat, aber begann, ein Tagebuch als Bewältigungsmechanismus zu führen.
„Es ist wichtig, einen Raum zu haben, der nur für dich ist, wo du deine Freude ausleben kannst. Ihre Wut, Frustration und Stress, die Dinge, die Sie ausflippen lassen, die Dinge, die Sie glücklich machen und sogar nur Ideen“, sagte sie der Veröffentlichung und fügte hinzu, dass ihr Tagebuch ein „altmodisches“ Tagebuch sei, das sie abschließt und ablegt weg, wenn sie es nicht benutzt.
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Zusätzlich zum Aufschreiben ihrer Gefühle, die 818 Tequila-Gründer nimmt sich auch Zeit zum Lesen. „Ich hatte vor zwei Nächten eine Panikattacke und dachte nur: ‚Oh, weißt du was? Ich nehme einfach dieses Buch und versuche es zu vergessen'“, sagte sie und fügte hinzu, dass sie mitten im Lesen sei Colleen Hoover 's Es endet mit uns .
Neben dem Gespräch über ihre Erfahrungen und ihre Sorgen teilen im Fernsehen hat sich Jenner auch in den sozialen Medien geöffnet. Der Reality-Star postet oft beruhigende Fotos oder Videos mit Bildunterschriften, die ihre Follower ermutigen, sich mit ihr an Achtsamkeitsübungen zu beteiligen.
„Ich hatte in den letzten Tagen einige Ausfallzeiten und manchmal fällt es mir schwer, mich zu entspannen“, teilte Jenner im Juni 2022 über ein Karussell aus Instagram-Videos und Bildern ihrer Selbstpflege-Tools mit. Sie listete eine Reihe von Aktivitäten auf „Hilf mir, präsenter zu sein und meinen Geist zu beruhigen.“
Zu ihren Favoriten gehören „Workouts/ Spaziergänge in der Natur, mit meinen Tierkindern zusammen sein, Meditation/ meine Klangschalen :), Tagebuch schreiben“ und „Organisieren“. Sie fuhr fort, ihre Fans zu ermutigen, die Rituale zu finden, die sie ansprechen. (Jenner hat zwei Hunde, Pyro und Mew, sowie eine Schlange namens Son.)
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Scrollen Sie nach unten, um alles zu sehen, worüber Jenner gesagt hat ihre geistige Gesundheit und wie sie damit umgeht:
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit psychischer Gesundheit zu kämpfen hat, wenden Sie sich bitte an die Crisis Text Line, indem Sie eine SMS mit HOME an 741741 senden, rufen Sie die Helpline der National Alliance on Mental Illness unter 1-800-950-NAMI (6264) an oder besuchen Sie die Website des Nationalen Instituts für psychische Gesundheit .
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